ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ САБАҚТАРЫНЫҢ СТУДЕНТТЕРДІҢ СТРЕСС ДЕҢГЕЙІН ТӨМЕНДЕТУГЕ ӘСЕРІН ТАЛДАУ

Аннотация

Мақалада университет студенттері арасындағы стресс деңгейін дене шынықтыру сабағы арқылы біршама болса да азайту туралы қамтылған.  Оқуға, емтиханға, есептерге және жатақханадағы өмірге қатысты сынақтар әдетте мазасыздық пен стресстің жоғарылауымен бірге жүреді. Бұл ұйқысыздық, депрессия, қан қысымының жоғарылауы және иммундық жүйенің бұзылуы сияқты әртүрлі физикалық және психикалық проблемаларға әкелуі мүмкін.

Бұл тақырыптың өзектілігі стресс студенттер арасында жиі кездесетін мәселелердің бірі болып табылатындығына байланысты, сонымен қатар ол студенттердің психологиялық және физикалық жағдайына әсер етеді, оқушылардың нәтижелерінің нашарлауына, ұйқының бұзылуына, психологиялық және физиологиялық проблемалардың дамуына әкелуі мүмкін.

Мақаланың мақсаты – дене шынықтыру сабақтарының студенттердің стресс деңгейіне әсерін зерттеу және физикалық белсенділіктің студенттердің стресс деңгейіне әсер ету механизмдерін зерттеу.

Ғылыми жаңалық: дене шынықтыру сабақтарының студенттердегі стресс деңгейін төмендетуге әсерін егжей-тегжейлі зерттеу және талдау қажеттілігі өйткені физикалық жаттығулар стрессті төмендететін нақты механизмдер, сондай-ақ максималды нәтижеге жету үшін жаттығулардың ең тиімді әдістері мен қарқындылығы туралы аз мәлімет бар.

Психологиялық денсаулық-бұл қоғамда болып жатқан процестердің әлеуметтік тұрақтылығы мен болжамдылығының шарты ретінде қарастырылатын жеке адамның өмір сүру деңгейінің маңызды құрамдас бөлігі.

Физикалық белсенділік - бұл стрессті басқарудың және студенттердің психикалық денсаулығын жақсартудың тиімді құралы. Мұның бәрі қатты шиеленіс пен шаршауды тудыруы мүмкін. Тұрақты физикалық белсенділік жинақталған стрессті жеңілдетуге және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Дене белсенділігі кезінде денеде босаңсуға және стресс деңгейін төмендетуге көмектесетін рахат гормоны-эндорфин бөлінеді. Спорт сонымен қатар зейінді жақсартады және оқу үлгеріміне оң әсер етеді.