АНАЛИЗ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ НА СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА У СТУДЕНТОВ

Аннотация

В статье рассказывается о снижении уровня стресса среди студентов университетов, хотя и в некоторой степени, с помощью занятий физической культурой.  Тесты, связанные с учебой, экзаменами, отчетами и жизнью в общежитии, обычно сопровождаются повышенной тревожностью и стрессом. Это может привести к различным физическим и психическим проблемам, таким как бессонница, депрессия, высокое кровяное давление и нарушения иммунной системы.

Актуальность данной темы обусловлена тем, что стресс является одной из наиболее распространенных проблем среди студентов, кроме того, он влияет на психологическое и физическое состояние учащихся, может привести к ухудшению успеваемости учащихся, нарушению сна, развитию психологических и физиологических проблем.

Цель статьи-изучить влияние занятий физической культурой на уровень стресса студентов и изучить механизмы, с помощью которых физическая активность влияет на уровень стресса студентов.

Научное открытие: необходимость детального изучения и анализа влияния занятий физической культурой на снижение уровня стресса у студентов поскольку мало что известно о конкретных механизмах, с помощью которых физические упражнения снижают стресс, а также о наиболее эффективных методах и интенсивности упражнений для достижения максимальных результатов.

Психологическое здоровье-важнейшая составляющая уровня жизни индивида, рассматриваемая как условие социальной стабильности и предсказуемости происходящих в обществе процессов.

Физическая активность-эффективный инструмент для управления стрессом и улучшения психического здоровья учащихся. Все это может вызвать сильное напряжение и усталость. Регулярная физическая активность помогает снять накопившийся стресс и улучшить настроение. Во время физической активности в организме выделяется эндорфин, гормон удовольствия, который помогает расслабиться и снизить уровень стресса. Спорт также улучшает концентрацию и положительно влияет на успеваемость.